Много красива и ефективна тренировка в залата със станки. Barre е комбинация от балет, фитнес и пилатес. Ще работиш за цяло тяло, но без досадните (понякога) скокове и бягане. Специалните упражнения включват всички мускули, включително малките, скрити под големите в мускулния корсет. Именно за тях се работи най-трудно, но пък благодарение на тях се оформят изящни ръце, стегнати и стройни бедра като на балерина. В зависимост от сложността на тренировката ще работиш със собствено телесно тегло, дъмбели, ластици и слайдери, както и упражнения на станка. Между другото, благодарение на станката и елементите от балета след няколко тренировки ще видиш промени в позата си.

Интензивна функционална тренировка с използване на разнообразно спортно оборудване и работа с тежести. По време на 45-минутна тренировка ще изгориш до 500 калории и ще натовариш цялото си тяло. Всяка тренировка е различна от предходната. Понякога ще работиш сам, понякога по двойки, а понякога в екип. За всяка тренировка избираме специален плейлист музикални парчета, за да те мотивираме още повече. Така че зареди своя Shazam в режим на „готовност“, за да не пропуснеш най-новите музикални парчета!

Тези тренировки са без допълнително оборудване, само със собствено телесно тегло и TRX тренировъчни колани. Благодарение на баланса и различните ъгли на наклон, се ангажира и се работи за цялото тяло. Някои тренировки могат да бъдат по-трудни и интензивни. Съветваме те да пробваш тренировката при различни треньори, за да избереш този, който ти харесва най-много. Дори ако тренираш за първи път, нашият треньор ще избере най-подходящото натоварване за теб и ще следи дали правиш всичко правилно!

This isn’t just a cycling workout — it’s your ultimate cardio party! 45 minutes of pure intensity where you burn calories to loud, powerful beats. There’s a special atmosphere here: professional lighting and music that pushes you to move faster. It’s the perfect way to switch off your mind, recharge your energy, and create content your followers will envy. Don’t be late — the studio doors close immediately after the intro briefing. This class is different from a regular Cycle session because the playlist is made entirely of rock hits.

60 minutes of intensity for those ready to level up. Forget a steady pace: here, the music is louder, the heart rate is higher, and the atmosphere is electric. This isn’t just a workout—it’s a challenge to your endurance, strength, and character. Get ready for dynamic functional sequences, advanced equipment work, and breath-stealing cardio. Only for the brave. Only for the true GAME CHANGERS.

Тази тренировка може да се смята и за самомасаж. Необходим е за всички, които тренират повече от 2 пъти седмично или изпитват стягане и болки в мускулите и ставите. С помощта на специални ролки, топки и упражнения ще отпуснеш и масажираш мускулите, ангажирани по време на силови тренировки и кардио натоварвания. Ще работим с фасцията – обвивката, която обгръща нашите вътрешни органи и мускули. Благодарение на това мускулите ти ще се възстановят по-бързо и ще видиш очаквания резултат от другите видове тренировки.

В тази тренировка комбинираме любимата на всички станка и TRX ленти. Barre е комбинация от балет, фитнес и пилатес. Ще работиш за цяло тяло, но без скокове и бягане. Специалните упражнения включват всички мускули, включително малките, скрити под мускулния корсет. Именно за тях се работи най-трудно, но пък благодарение на тях се оформят изящни ръце и стегнати стройни бедра като на балерина. Решихме да разнообразим елементите на станката Barre и да добавим повече упражнения за баланс благодарение на TRX коланите. Сега можете лесно да увеличитш или намалиш нивото на трудност – като промените ъгъла на упражненията.

Barre Classic е интензивна и енергична тренировка за цялото тяло. Barre classic е по-близо до оригиналните и световноизвестни баре класове. Тук не се използват сложни комбинации - вместо това залагаме на прецизни движения и много повторения и пулсации. Тренировката започва с малки дъмбели за извайване на красиви и грациозни ръце, след което се работи върху бедра и глутеуси с помощта на балетна станка, а финалният фокус е върху ядрото и коремните мускули. Подходящ за всички нива на обучение.

Hot Ass - тренировка, която ще запали твоите глутеуси. Нека да тренираме мускулите на краката и бедрата и да ги оформим още по-привлекателно! Функционална тренировка, съсредоточена към долната част на тялото с фокус - глутеус мускули. Програмата е създадена така, че да може краката ти да отслабнат, докато задните ти части станат по-оформени. Използва се собствено тегло, различно оборудване и тренировъчни сценарии. Подходящо за всички нива на умения.

Sexy ABS: коремните ви мускули никога не са били толкова напомпани. Защо това е важно? Силната коремна преса е не само красива стойка, но и стабилен гръбнак и по-малко болки в гърба. Освен това ще се чувствате уверени във всяко движение. Кардио блокове + дълбоки базови упражнения - тази експлозивна комбинация ще накара мускулите ви да работят на максимум. Какво ви очаква: - TRX колани, дъмбели и упражнения с тежест на тялото - за разнообразие и максимална ефективност. - Кардио упражнения, които ще накарат сърцето ви да бие в ритъма на музиката. Пригответе се, че коремните ви мускули ще се "събудят" още през първите няколко минути!

This isn’t just a cycling workout — it’s your coolest cardio party! 45 minutes of insane drive where you burn calories to pumping beats. The atmosphere here is special: professional lighting and music that make you move faster. It’s the perfect way to switch off your mind, recharge, and create content your followers will envy.

- Training duration — 45 minutes - You’ll need sneakers for the workout. Cardio training on the bike with your favorite Ukrainian songs to support the Cossack’s endurance in the most fun studio of Smartass. During the training, the scenarios of the light will change to charge you to work and to the result.

Bikini Body is a functional workout designed for balanced full-body development through an effective fusion of cardio and strength training. In just 45 minutes, we target every muscle group using bodyweight exercises and a variety of equipment, including TRX, resistance bands, dumbbells, gliders, and weights. The result: strong muscles, a sculpted silhouette, enhanced endurance, and a high energy level to power through your day. The strategic balance of strength and cardio allows you to effectively maintain peak physical condition. The interval-style format enables everyone to adapt the intensity and work at their own comfortable pace. Suitable for all fitness levels.

Just imagine: you get on the bike, we pedal along the coast, and together we chase the sunset. We're leaving the exhausting city heat far behind — here, you'll find nothing but pure drive, a fresh ocean vibe, and crazy summer energy. We’re pedaling to the hottest dance beats. The playlist features your favorite tracks by Kygo, Calvin Harris, Dua Lipa, David Guetta, and Lost Frequencies. But don't forget the dress code: we're waiting for your brightest sporty look. Bring some accessories for the ultimate immersion. Hawaiian flower leis, bright scrunchies, and colorful bracelets will be absolutely perfect. The perfect mix of intense cardio and a real beach party. Get your summer outfit ready and book your spot!

Let's celebrate Vova's birthday together! Stay for a glass of sparkling wine after the workout, but for now — book the class and give your body what it craves. Functional workout involving lots of strength exercises, lasting ten minutes longer than Games, and offering almost no cardio. This workout aims to ensure that you no longer need to go to classic gym to bulk up and shape the shredded body. Suitable for all skill levels.

Let's celebrate Vova's birthday together! Stay for a glass of sparkling wine after the workout, but for now — book the class and give your body what it craves. 45 minutes of insane drive where you burn calories to pumping beats. The atmosphere here is special: professional lighting and music that make you move faster. It’s the perfect way to switch off your mind, recharge, and create content your followers will envy.