- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - Проходить у спеціальних шкарпетках Дуже красиве та ефективне тренування в залі зі станком. Barre — це комбінація балету, фітнесу та пілатесу. Ти пропрацюєш усе тіло без стрибків і бігу, але завдяки спеціальним вправам будуть задіяні всі м’язи, включаючи дрібні, що знаходяться під корсетом великих. Саме їх складніше активувати, і саме завдяки ним формуються витончені руки, як у балерин, та підтягнуті стрункі стегна. Залежно від складності класу ти працюватимеш із власною вагою, однокілограмовими гантелями, резинками та слайдерами, а також виконуватимеш вправи біля станка. Уже через декілька тренувань ти помітиш зміни у поставі — і це не перебільшення. Підходить для всіх рівнів підготовки.

Інтенсивне функціональне тренування із залученням різноманітного спортивного інвентаря та роботою з власною вагою. За 45 хвилин ти можеш спалити до 500 калорій і задіяти все тіло. Кожне тренування не схоже на попереднє. Для кожного класу ми підбираємо особливий плейлист, щоб мотивувати тебе ще більше. Тож тримай Shazam напоготові, щоб дізнатися, що нового серед музичних релізів. - ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки Ви будете працювати без додаткового інвентарю, тільки з вагою власного тіла і петлями TRX. Завдяки балансу та різним кутам нахилу, ви задієте та пропрацюєте все тіло. Деякі тренування можуть бути більш складними та інтенсивними. Радимо спробувати різних тренерів і вибрати свого улюбленого. Але навіть, якщо ти вперше на тренуванні, наш тренер підбере найбільш правильне для тебе навантаження та переконається, що ти все робиш правильно!

Це не просто велотренування — це твоя найкрутіша кардіо-вечірка! 45 хвилин шаленого драйву, де ти спалюєш калорії під гучні біти. Тут особлива атмосфера: професійне світло та музика, що змушує рухатися швидше. Це ідеальний спосіб вимкнути голову, зарядитися енергією та зробити контент, якому заздритимуть підписники. Не запізнюйся, двері до зали зачиняються одразу після проведення вступного інструктажу. Цей клас відрізняється від звичайного Cycle тим, що плейлист повністю складається з рок-хітів.

60 хвилин інтенсиву для тих, хто готовий до наступного рівня. Забудь про розмірений темп: тут музика гучніша, пульс вищий, а все навколо стає драйвовішим. Це не просто тренування — це виклик твоїй витривалості, силі та характеру. На тебе чекають динамічні функціональні зв'язки, розширена робота з інвентарем та кардіо, від якого перехоплює подих. Тільки для сміливих. Тільки для справжніх GAME CHANGERS.

Проходить у звичайних шкарпетках Це тренування, яке можна вважати самомасажем. Воно дуже потрібно всім, хто займається більше 2-х разів на тиждень або відчуває стягнутість та біль у м’язах та суглобах. За допомогою особливих ролів, м’ячів та вправ, ти розслабиш та промасажуєш м'язи, які були задіяні під час силових тренувань і кардіо-навантажень. Ми попрацюємо з фасцією – оболонкою, яка огортає наші внутрішні органи та м’язи. Завдяки цьому твої м’язи швидше відновляться і ти побачиш очікуваний результат від попередніх тренувань.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - Проходить у спеціальних шкарпетках У цьому тренуванні ми об'єднали всіма улюблений Barre і петлі TRX. Barre - це комбінація балету, фітнесу та пілатесу. Ти пропрацюєш все тіло без стрибків і бігу. Але завдяки спеціальним вправам, будуть задіяні всі м'язи, включаючи дрібні, які знаходяться під корсетом великих. Саме їх складніше за все активувати та саме завдяки ним формуються витончені руки та підтягнуті стрункі стегна, як у балерин. Ми вирішили урізноманітнити елементи Barre та додати більше балансуючих вправ завдяки петлям TRX. Тепер можна легко збільшити або зменшити рівень складності тільки за рахунок зміни кута виконання вправ.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - Проходить у спеціальних шкарпетках Barre Classic — інтенсивне та енергійне тренування для всього тіла. Цей формат класу ближчий до оригінального всесвітньо відомого barre. Тут не буде комбінацій, ти легко зможеш повторити та запам'ятати все, але тіло горітиме від пружин та точних рухів із маленькою амплітудою та незвичайних позицій. Ми почнемо з роботи з невеликими гантелями, щоб зробити руки красивими та витонченими. Потім займемося стегнами та сідницями, в чому точно допоможе станок. І, звісно ж, не забудемо про прес у фіналі. Підходить для усіх рівнів підготовки.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки Hot Ass — тренування, де твої  сідниці будуть горіти вогнем. Пропрацюємо м‘язи ніг та стегон, та зробимо форми ще апетитнішими. Функціональне тренування на сідниці, ноги та стегна. Програма побудована таким чином, щоб твої ноги ставали стрункіші, а сідниці більш пружні. Використовуємо різне обладнання та сценарії тренувань.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки Sexy ABS: твій прес ще не знав такого прокачування Чому це важливо? Сильний прес – це не тільки красива постава, але й стабільний хребет і менше болю у спині. Плюс, ти почуватимешся впевнено в кожному русі. Кардіо-блоки + вправи для глибокого пропрацювання кору – це вибухова комбінація, яка змусить твої м’язи працювати на максимум. На тебе чекають: • TRX-петлі, гантелі та вага власного тіла – для різноманітності та максимальної ефективності. • Кардіо-вправи, з якими серце битиметься в ритмі музики. Готуйся, твій прес «прокинеться» вже на перших хвилинах!

• Тривалість тренування - 45 хвилин • На тренуванні тобі потрібні кросівки Це не просто велотренування — це твоя найкрутіша кардіо-вечірка! 45 хвилин шаленого драйву, де ти спалюєш калорії під гучні біти. Тут особлива атмосфера: професійне світло та музика, що змушує рухатися швидше. Це ідеальний спосіб вимкнути голову, зарядитися енергією та зробити контент, якому заздритимуть підписники. Не запізнюйся, двері до зали зачиняються одразу після проведення вступного інструктажу.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки Кардіо тренування на велотренажері під улюблені українські пісні для підтримки козацької витримки у найяскравішому залі Smartass.   Протягом тренування будуть змінюватися сценарії свiтла, щоб заряджати вас на роботу та результат.

Bikini Body — функціональне тренування, спрямоване на гармонійний розвиток усього тіла завдяки ефективному поєднанню кардіо та силових навантажень. За 45 хвилин ми пропрацюємо всі групи мʼязів, використовуючи власну вагу та різноманітне обладнання: TRX, еспандери, гантелі, гуму та обтяжувачі. Результат — міцні м'язи, підтягнутий силует, покращення витривалості та чудовий рівень енергії на весь день. Баланс силових і кардіо вправ дозволяє ефективно підтримувати гарну фізичну форму. Тренування проходить в інтервальному форматі, що дає змогу кожному адаптувати навантаження під себе і працювати у власному комфортному темпі. Підходить для всіх рівнів підготовки.

Тільки уяви: ти сідаєш на байк, ми крутимо педалі вздовж морського узбережжя і разом наздоганяємо захід сонця. Залишаємо виснажливу міську спеку десь далеко — тут на тебе чекає тільки драйв, свіжий морський вайб та шалена енергія літа. Крутимо педалі під найгарячіші танцювальні біти. У плейлисті улюблені треки від Kygo, Calvin Harris, Dua Lipa, David Guetta та Lost Frequencies. Але не забудь про дрес-код: чекаємо на твій найяскравіший спортивний образ. Для повного занурення бери з собою аксесуари. Чудово підійдуть гавайські квіткові гірлянди, яскраві браслети, окуляри та капелюхи. Ідеальний мікс інтенсивного кардіо та справжньої пляжної вечірки. Готуй свій літній аутфіт та бронюй місце!

Святкуємо день народження Вови разом! Залишайся на келих ігристого після тренування, а поки — бронюй заняття і давай тілу те, чого воно прагне. Функціональне тренування з великою кількістю силових вправ, яке триває на 10 хвилин довше ніж Games та майже не містить кардіо вправ. Тренування побудоване таким чином, щоб у тебе більше не було необхідності відвідувати класичний тренажерний зал для набору маси і формування рельєфних м’язів. Підходить для всіх рівнів підготовки.

Святкуємо день народження Вови разом! Залишайся на келих ігристого після тренування, а поки — бронюй заняття і давай тілу те, чого воно прагне. Це не просто велотренування — це твоя найкрутіша кардіо-вечірка! 45 хвилин шаленого драйву, де ти спалюєш калорії під гучні біти. Тут особлива атмосфера: професійне світло та музика, що змушує рухатися швидше. Це ідеальний спосіб вимкнути голову, зарядитися енергією та зробити контент, якому заздритимуть підписники.