Aero & Base

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин 
- На тренування тобі потрібні звичайні шкарпетки

ЩО НА ТЕБЕ ЧЕКАЄ:

45 хвилин вправ у гамаках для гнучкості, координації та легкості в тілі.

Це тренування поєднує елементи розтяжки з роботою в повітрі, де гамак слугує опорою. Плавні рухи м’яко розвантажують хребет, покращують поставу й допомагають зняти напруження — як фізичне, так і емоційне. Такий формат не лише зміцнює тіло, а й заспокоює розум, сприяючи внутрішньому балансу та відновленню.

Зверни увагу на форму одягу: для комфортного та безпечного тренування важливо, щоб тіло було закрите. Рекомендуємо вдягати футболку, лосини та шкарпетки. Перед заняттям, будь ласка, зніми всі прикраси — це допоможе уникнути дискомфорту та можливих травм.

Підходить для усіх рівнів підготовки.